Nắm giữ 04 cách cầm gậy golf chuẩn: Ghi điểm “thần sầu”

Cầm gậy golf tưởng chừng đơn giản nhưng lại đóng vai trò then chốt trong hiệu quả cú đánh. Một cách cầm gậy chuẩn xác sẽ giúp golfer tạo ra những cú swing ổn định, kiểm soát bóng tốt hơn và tăng cơ hội ghi điểm nhanh nhất. Cùng TOPGOLFBIZ học ngay các cách cầm gậy chuẩn.

Bài viết được nghiên cứu bởi đội ngũ TOPGOLFBIZ, kết hợp tham vấn các huấn luyện viên golf để chọn ra cách cầm gậy phù hợp, chuẩn kỹ thuật đến bạn. Tuy nhiên tùy người sẽ có cách cầm khác nhau để tối đa hiệu suất. Golfer nên đến các học viện golf, tìm HLV chuyên để đảm bảo.

Hướng dẫn 04 cách cầm gậy golf chuẩn dành cho golfer

Về cơ bản sẽ có 3 cách cầm gậy cơ bản:

• Overlap Grip (Vardon)
• Interlock Grip
• Baseball Grip (10 Finger)

Tuy nhiên còn 1 cách nữa là kiểu strong – thường được golfer pro ứng dụng trong các trận đấu trên sân. Và TOPGOLFBIZ sẽ giới thiệu đến bạn chi tiết cả 4 kiểu này.

Bảng so sánh những cách cầm gậy golf chuẩn

Overlap Grip (Vardon)

Overlap Grip, còn được gọi là Vardon Grip theo tên của golfer huyền thoại Harry Vardon, là một trong những kiểu cầm gậy phổ biến nhất trong làng golf. Kiểu cầm này được ưa chuộng bởi sự thoải mái, dễ kiểm soát và phù hợp với nhiều người chơi, đặc biệt là những người có bàn tay nhỏ.

Thao tác thực hiện cách cầm gậy golf Overlap Grip

• Giữ gậy: Giữ gậy golf bằng tay phải, ngón cái hướng dọc theo shaft (cán gậy).
• Vị trí bàn tay trái: Đặt bàn tay trái lên trên shaft sao cho các ngón tay hướng về phía đầu gậy.
• Chồng ngón: Xếp ngón trỏ của bàn tay trái lên đốt ngón thứ nhất (đốt ngón gần bàn tay nhất) của ngón út bàn tay phải.
• Ngón cái và ngón trỏ: Giữ cho ngón cái và ngón trỏ của bàn tay trái tạo thành hình chữ V hướng về phía nhau.
• Lực tác động: Phân bổ lực cầm gậy đều giữa cả hai bàn tay. Không nên siết chặt gậy quá mức.

Ngoài việc nắm cách cầm gậy bằng tay trái, golfer có thể tham khảo thêm các mẫu gậy golf tay trái để phát huy hiệu suất tối đa.

Cách cầm gậy golf Ten finger

Ten Finger Grip, còn được gọi là Baseball Grip (nắm gậy kiểu bóng chày), là kiểu cầm gậy golf sử dụng cả 10 ngón tay của cả hai bàn tay để tiếp xúc trực tiếp với cán gậy. Kiểu cầm này phổ biến ở những người mới bắt đầu chơi golf vì sự đơn giản và dễ thực hiện.

• Giữ gậy: Giữ gậy golf bằng tay phải, ngón cái hướng dọc theo shaft (cán gậy).
• Vị trí bàn tay trái: Đặt bàn tay trái lên trên shaft sao cho các ngón tay hướng về phía đầu gậy.
• Cầm gậy: Dùng cả 5 ngón tay của mỗi bàn tay để nắm chặt cán gậy. Các ngón tay nên đặt song song với nhau và phân bố đều trên cán gậy.
• Ngón cái và ngón trỏ: Giữ cho ngón cái và ngón trỏ của mỗi bàn tay tạo thành hình chữ V hướng về phía nhau.
• Áp lực cầm gậy: Phân bổ lực cầm gậy đều giữa cả hai bàn tay. Không nên siết chặt gậy quá mức.

Cách cầm Interlock Grip

Interlock Grip, hay còn gọi là kiểu nắm gậy lồng ngón, là một trong những kiểu cầm gậy phổ biến và được nhiều golfer ưa chuộng. Giống như Overlap Grip (cầm gậy chồng ngón), Interlock Grip cũng mang lại cảm giác thoải mái, kiểm soát tốt và phù hợp với nhiều người chơi, đặc biệt là những người có bàn tay trung bình hoặc lớn.

Hướng dẫn cách cầm Interlock Grip

• Giữ gậy: Giữ gậy golf bằng tay phải, ngón cái hướng dọc theo shaft (cán gậy).
• Vị trí bàn tay trái: Đặt bàn tay trái lên trên shaft sao cho các ngón tay hướng về phía đầu gậy.
• Lồng ngón: Xỏ ngón út bàn tay trái giữa ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải.
• Ngón cái và ngón trỏ: Giữ cho ngón cái và ngón trỏ của bàn tay trái tạo thành hình chữ V hướng về phía nhau.
• Áp lực cầm gậy: Phân bổ lực cầm gậy đều giữa cả hai bàn tay. Không nên siết chặt gậy quá mức.

Cách cầm kiểu strong chuyên nghiệp

Cầm gậy kiểu Strong (còn gọi là Strong Grip) là một trong những kiểu cầm gậy phổ biến trong làng golf, đặc biệt được ưa chuộng bởi các golfer chuyên nghiệp. Kiểu cầm này giúp tạo ra những cú đánh có độ xoáy cao, hook (bóng cong trái) nhiều hơn và kiểm soát mặt gậy tốt hơn, phù hợp cho những người chơi có kỹ thuật cao.

• Giữ gậy: Giữ gậy golf bằng tay phải, ngón cái hướng dọc theo shaft (cán gậy).
• Vị trí bàn tay trái: Đặt bàn tay trái lên trên shaft sao cho các ngón tay hướng về phía đầu gậy.
• Chồng ngón: Đặt ngón út của bàn tay trái phủ lên đốt ngón thứ nhất (đốt ngón gần bàn tay nhất) của ngón trỏ bàn tay phải.
• Xoay ngón trỏ: Xoay ngón trỏ của bàn tay trái theo chiều kim đồng hồ (hướng về phía trước) khoảng 1/4 vòng, sao cho mặt phẳng bên ngoài của ngón trỏ trái tiếp xúc với shaft.
• Ngón cái và ngón trỏ: Giữ cho ngón cái và ngón trỏ của bàn tay trái tạo thành hình chữ V hướng về phía vai phải (vai thuận).
• Phân bổ lực cầm gậy: Phân bổ lực cầm gậy đều giữa cả hai bàn tay. Không nên siết chặt gậy quá mức.

Vì sao golfer cần nắm vững cách cầm gậy golf?

Nắm vững cách cầm gậy golf là kỹ năng nền tảng mà bất kỳ golfer nào, dù nghiệp dư hay chuyên nghiệp, cũng cần phải trau dồi. Lý do cho điều này xuất phát từ những ảnh hưởng trực tiếp của cách cầm gậy đối với hiệu quả cú đánh, bao gồm:

Tăng lực đánh và hướng vung gậy đúng

Cách đặt tay lên cán gậy sẽ ảnh hưởng đến cách bạn vung gậy và lực tác động vào bóng. Cầm gậy đúng cách giúp bạn tạo ra lực swing mạnh mẽ, đồng đều và kiểm soát hướng vung gậy chính xác, từ đó đưa bóng đi đúng mục tiêu.

Tránh chấn thương và thoải mái

Cầm gậy không đúng cách có thể dẫn đến cảm giác gượng gạo, khó chịu, thậm chí gây ra chấn thương tay và cổ tay. Ngược lại, khi cầm gậy đúng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tự tin và dễ dàng kiểm soát gậy trong suốt quá trình swing, cũng như hạn chế mỏi, đau tay.

 Ổn định đường bóng

Cách cầm gậy ảnh hưởng đến góc tiếp xúc giữa gậy và bóng, từ đó quyết định độ xoáy, độ bổng và quỹ đạo bay của bóng. Cầm gậy đúng cách giúp bạn tạo ra những đường bóng ổn định, chính xác và ít sai lệch hơn.

Cầm gậy Driver khác gì cách cầm gậy Putter?

Cách cầm gậy driver và gậy putter có nhiều điểm khác biệt, bởi mục đích sử dụng của hai loại gậy này trên sân tập khác nhau. Golfer sử dụng gậy driver để đánh bóng xa và gậy putter để đẩy bóng. Chính vì vậy, thiết kế của 2 mẫu gậy này cũng có những đặc thu riêng biệt.

Cách cầm gậy golf Driver

• Overlap Grip (Cầm gậy chồng ngón): Chồng ngón trỏ của bàn tay trái lên đốt ngón thứ nhất (đốt ngón gần bàn tay nhất) của ngón út bàn tay phải.
• Interlock Grip (Cầm gậy lồng ngón): Xỏ ngón út bàn tay trái giữa ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải.

► Có thể bạn quan tâm: TOP 10 Gậy driver đánh xa hiệu suất nhất 2024

Cách cầm gậy golf Putter

Có nhiều cách cầm gậy Putter chuẩn phổ biến:

• Reverse Overlap Grip (Cầm gậy chồng ngón ngược): Chồng ngón trỏ của bàn tay phải lên đốt ngón thứ nhất (đốt ngón gần bàn tay nhất) của ngón út bàn tay trái.
• Claw Grip (Cầm gậy kiểu vuốt): Giữ gậy bằng các ngón tay của cả hai bàn tay, ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V hướng về phía mặt cỏ.
• Ten Finger Grip (Cầm gậy 10 ngón): Sử dụng cả 10 ngón tay của cả hai bàn tay để nắm gậy.

► Có thể bạn quan tâm: Top 10 Gậy Putter Đỉnh Nhất 2024

Cách cầm gậy golf tay trái

Đối với người chơi golf tay trái, cách cầm gậy sẽ có một số điểm khác biệt so với người chơi tay phải. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách cầm gậy golf tay trái chuẩn xác:

Chuẩn bị:

• Bắt đầu với tư thế đứng chuẩn: Hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, trọng lượng cơ thể dồn đều giữa hai bàn chân. Tay trái thả lỏng dọc theo thân mình.
• Giữ gậy golf: Nắm gậy bằng tay phải, ngón cái hướng dọc theo shaft (cán gậy).
• Vị trí bàn tay trái: Đặt bàn tay trái lên trên shaft sao cho các ngón tay hướng về phía đầu gậy.

Cầm gậy:

• Có ba kiểu cầm gậy golf phổ biến dành cho người chơi tay trái, cách cầm gậy golf tay trái sẽ tương tự như tay phải, tuy nhiên sẽ có một số thay đổi:
  • Overlap Grip (Cầm gậy chồng ngón): Chồng ngón út của bàn tay trái lên đốt ngón thứ nhất (đốt ngón gần bàn tay nhất) của ngón trỏ bàn tay phải.
  • Interlock Grip (Cầm gậy lồng ngón): Xỏ ngón út của bàn tay trái giữa ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải.
  • Ten Finger Grip (Cầm gậy 10 ngón): Sử dụng cả 10 ngón tay của cả hai bàn tay để nắm gậy.

Những lưu ý quan trọng khi cầm gậy golf

Mặc dù có rất nhiều cách cầm gậy golf đúng, tuy nhiên golfer lưu ý lựa chọn những cách cầm gậy golf đánh swing phù hợp và thoải mái nhất cho bản thân. Và có một số lưu ý quan trọng để bạn có thể chọn ra cách phù hợp với bản thân, cũng như cầm gậy chắc chắn nhất:

• Lực nắm gậy: Cầm gậy chắc chắn nhưng không quá chặt, đảm bảo sự linh hoạt của cổ tay. Thử tưởng tượng bạn đang cầm một chú chim nhỏ – vừa chắc để không bay mất nhưng cũng đủ nhẹ nhàng để không làm nó bị thương.
• Vị trí tay: Tuyệt đối không để khoảng cách giữa hai bàn tay quá xa hoặc quá gần.
• Tư vấn từ huấn luyện viên: Mỗi golfer có thể trạng và điểm mạnh riêng. Vì vậy cách cầm gậy tối ưu nhất nên được cá nhân hóa. Hãy nhờ huấn luyện viên uy tín tư vấn về kỹ thuật cầm gậy phù hợp với bạn.

Kết luận

Nắm vững cách cầm gậy golf chuẩn là yếu tố then chốt để golfer có những cú đánh hiệu quả và chính xác. Bạn có thể bắt đầu với cách cầm gậy đơn giản nhất như Overlap và luyện tập thành thạo. Sự kiên nhẫn và rèn luyện thường xuyên sẽ giúp bạn tìm ra cách cầm gậy phù hợp và hiệu quả nhất với bản thân.

Tuy nhiên, nếu là người mới, bạn nên tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp để biết học cách cần gậy đúng nhất, tránh hệ quả về sau cũng như tránh chấn thương. Liên hệ TOPGOLFBIZ để nhận ngay 01 BUỔI MIỄN PHÍ học cách cầm gậy cùng các chuyên gia: 0866 674 886