07 Lợi ích của chơi golf: “Vị thuốc” cho sức khỏe – tâm hồn (theo khoa học)

Golf từ lâu được xem là thể thao cho giới thượng lưu. Tuy nhiên những năm gần đây, bộ môn này đã trở nên phổ biến hơn ở mọi tầng lớp, độ tuổi. Không đơn thuần là thú vui tao nhã, golf mang lại lợi ích về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Cùng TOPGOLFBIZ xem các lợi ích của chơi golf theo nghiên cứu khoa học.

Bài viết được thực hiện bởi đội ngũ TOPGOLBIZ, có tham khảo tài liệu khoa học (dẫn chứng kèm theo) và chuyên gia của chúng tôi để đảm bảo đưa đến bạn đọc thông tin hữu ích nhất.

Tăng cường tuổi thọ, khỏe mạnh hơn

Một báo cáo về lợi ích của chơi golf của Thụy Điển từ năm 2009 của B Farahmand và cộng sự cho thấy những người chơi gôn có “tuổi thọ tăng thêm khoảng 5 năm”. Theo đó, báo cáo ghi nhận kết quả ở nam và nữ, mọi lứa tuổi và tầng lớp kinh tế xã hội. Những golfer có handicap thấp nhất có tỷ lệ tử vong thấp nhất.

Roger Hawkes, một trong số 25 chuyên gia nghiên cứu bài “Tuyên bố Đồng thuận Quốc tế về Golf và Sức khỏe” năm 2018, cho biết lợi ích chơi golf như sau:

“Cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp đều được cải thiện khi chơi golf, cùng với đó là sự cân bằng và sức mạnh tốt hơn cho những người chơi trên 60 tuổi, giảm nguy cơ té ngã và tiết kiệm chi phí chăm sóc sức khỏe”

Khai phá nhiều khả năng tốt từ golf

Chơi golf không chỉ nâng cao kỹ thuật và kiến thức về địa hình, gậy,… mà còn giúp golfer khai phá và rèn luyện các kỹ năng của bản thân qua mỗi trận đấu. Ví dụ như khả năng quan sát toàn diện, dự đoán, nắn nót trong từng cú đánh và sự kiên trì.

Tiến sĩ Jacquelyn Turner, trợ lý giáo sư tại Trường Y Morehouse, đồng ý về lợi ích của chơi golf:

“Golf là hoạt động tốt cho mọi tầng lớp dân cư, từ trẻ em đến người cao tuổi và ai cũng có thể phát triển kỹ năng đa dạng từ golf. Mọi golfer khi chơi đều cải thiện được khả năng giữ thăng bằng và phối hợp mắt. Tuy nhiên trước khi chơi, mọi người nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và các chuyên gia huấn luyện viên, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề y tế trước đó như bệnh tim mạch.”

Kích thích sự phát triển của não bộ

Với yêu cầu chú ý cao của bộ môn thể thao này, golf giúp người chơi tăng cường hoạt động của não bộ, tặng sự tập trung, từ đó cải thiện trí nhớ và khả năng xử lý thông tin.

Theo Tiến sĩ Turner, chơi golf sẽ giải phóng các hormone làm giảm căng thẳng, lo lắng và cũng có thể cải thiện trí nhớ.

Chính vì vậy, golf đặc biệt phù hợp với người cao tuổi và trẻ em, bởi tính chất của bộ môn này hoàn toàn phù hợp để cải thiện sức khỏe não bộ.

Lợi ích của chơi golf trong nâng cao sức bền

Không yêu cầu người chơi vận động liên tục, tuy nhiên, golf là một bài vận động nhẹ nhàng và nâng cao sức bền của golfer.

Tiến sĩ Jacquelyn Turner cũng cho biết thêm:

“Có một số lợi ích sức khỏe thể chất khi bạn chơi golf thường xuyên. Bản thân là một golfer, tôi có thể đốt cháy tới 2.000 calo khi đi bộ 18 lỗ tùy sân.”

Theo anh Phan Tuấn – một golfer theo đuổi bộ môn này gần 10 năm, nói về lợi ích golf trong nâng cao sức bền:

“Có lẽ bạn không cảm thấy hụt hơi như khi chơi bóng đá hay quần vợt, nhưng vì trận golf diễn ra lâu hơn, từ ba đến ba tiếng rưỡi, nên môn này đòi hỏi độ bền khắt khe hơn mọi người nghĩ.”

Để thoải mái hơn trong các tư thế đánh bóng và quá trình di chuyển, golfer nên lựa chọn trang phục chuyên dụng.

Hỗ trợ giảm lo âu

Giống như các hình thức tập thể dục khác, một trong những lợi ích của chơi golf về tinh thần là kích thích trí óc giúp giảm bớt lo lắng và trầm cảm.

Theo nữ bác sĩ tâm thần Sheenie Ambardar, làm việc với người lớn tuổi ở Los Angeles, cho biết:

“Qua một số nghiên cứu, ngay cả những bài tập thể dục nhẹ như đi bộ 30 phút, 3 lần một tuần cũng có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng”.

Cô nói:

“Ở bên ngoài khi chơi golf giúp mọi người tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, duy trì nhịp sinh học đều đặn và hỗ trợ sản xuất serotonin, từ đó làm giảm các triệu chứng trầm cảm”.

Lợi ích của chơi golf trong kinh doanh

Golf và kinh doanh đã song hành cùng nhau trong nhiều thập kỷ. Và điều đó vẫn đúng cho đến ngày nay. Golf kéo dài 2-4 giờ hoặc hơn tùy thuộc vào mức độ chơi và mang đến cho golfer nhiều cơ hội để làm quen, bàn việc kinh doanh một cách sang trọng với ai đó.

Theo thống kê từ tạp chí Forbes, 90% CEO của Fortune 500 chơi golf và 80% giám đốc điều hành nói rằng chơi golf giúp họ thiết lập các mối quan hệ kinh doanh mới. Trên thực tế, đã không ít các doanh nhân có nhiều cơ hội để bàn về kinh doanh và golf là phương tiện đưa đến những hợp đồng ký kết thành công.

Ngoài ra, golf giúp người chơi dễ dàng giao tiếp hơn, cộng đồng golfer có thể chia sẻ kinh nghiệm về kinh doanh, chính trị, xã hội.

Golf góp phần vào sự tăng trưởng của kinh tế xã hội

Với golf, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy những lợi ích về sức khoẻ và sự phát triển bản thân của người chơi. Bên cạnh đó, golf cũng góp phần tích cực và sự phát triển của nền kinh tế, du lịch và sự phát triển xã hội.

Golf mang đến tinh thần thể thao và văn hoá ứng xử đẳng cấp, giúp người chơi có thêm nhiều góc nhìn. Các sân golf hiện nay là địa điểm nghỉ dưỡng và du lịch chất lượng, gia tăng nguồn thu nhập cho nhiều tỉnh thành.

Vậy bắt đầu golf như thế nào?

Có thể thấy, gợi ích của chơi golf thể hiện ở nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, không chỉ với người chơi mà còn với sự phát triển của xã hội. Vậy muốn thử sức với golf thì sao?

Chơi golf đòi hỏi những kỹ thuật nhất định. Nếu bạn là người hoàn toàn mới, hãy cân nhắc tham gia một lớp học golf cơ bản để nắm vững các kỹ năng nền tảng và tư thế chơi đúng. Đầu tư vào một bộ gậy phù hợp với thể trạng và tìm kiếm các sân tập, sân golf gần khu vực sinh sống là những điều cần thiết để thuận tiện cho việc theo đuổi bộ môn này.

TOPGOLFBIZ là nền tảng đánh giá và chia sẻ các kiến thức về golf, giúp cộng đồng yêu golf có nhiều sự lựa chọn phù hợp. Với quý khách hàng cần hỗ trợ thêm thông tin về kiến thức chơi golf, vui lòng liên hệ trực tiếp hotline để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.

• Liên hệ TOPGOLFBIZ qua: 0866 674 886 (Có Zalo)